Uyku düzenimi düzeltmek için sabahlamaya karar verdim öğlen 2 buçukta uyandım çünkü yurda gidince uykusuzluk yaşamak istemiyorum ama 10 saatte uyusam 8 saatte uykusuz oluyorum
youssefSabahladıktan sonra akşam saat 6 ya 7 ye kadar uyanık kalıcaksın sonra bi uyucaksın sabah 7-8 gibi kendiliğinden kalkarsın dipçik…devamıSabahladıktan sonra akşam saat 6 ya 7 ye kadar uyanık kalıcaksın sonra bi uyucaksın sabah 7-8 gibi kendiliğinden kalkarsın dipçik gibi