vaeyliaKendini başka şeylerle meşgul edebilirsin yemek yemezsin böylece aralarda. Bir de yemeklerden önce su iç. Tok tutan basit bir şey…devamıKendini başka şeylerle meşgul edebilirsin yemek yemezsin böylece aralarda. Bir de yemeklerden önce su iç. Tok tutan basit bir şey de yiyebilirsin muz veya süt tarzı. Yemek yerken de en az 10 kere falan çiğnemen lazım.
