(@) - Raf

Spoiler içeriyor ✨Alçak insan olmaktan vazgeçip ve senin kendin olmanı istiyorum. Okuduğun gazetenin fikri değil komşunun işittiği fikri değil "sen kendin " ✨Büyük araştırmacılar şairler ve bilginler kendi mutluluklarını sağlamak için senden kaçtılar. Senin yaninda küçük adam mutluluğu yutmak kolay ama sağlamak…devamı

sena_3 4 years ago

Aşıklar Şehri

Damien Chazelle

212 Gönderi

City of stars Just one thing everybody wants There in the bars And through the smokescreen of the crowded restaurants It's love Yes, all we're looking for is love from someone else A rush A glance A touch A dance…devamı

sena_3 4 years ago

Fareler ve İnsanlar

John Steinbeck

291 Gönderi

🍀insanın iyi olmak için akla ihtiyacı yoktur. Hatta bana zaman zaman bunun tam tersi olmalı gibi gelir. Çok zeki birini ele al. Hemen hiçbir zaman iyi biri olmadığını görürsün. 🍀Bizim gibileri , yani çiftliklerde ırgat olarak çalışanlar , dünyanın en…devamı

sena_3 4 years ago

Titanik

James Cameron

329 Gönderi

Bir kadının yüreği sırlarla dolu bir okyanustur.

sena_3 4 years ago

Ceset

Oriol Paulo

146 Gönderi

Oriol Paulo ne yaşamış beyni nasıl çalışıyor ? Hayat hikayesi yaşam tarzı ..?? Bu kadar intikam tutkunu filmlerin arka arkaya gelmesi .. ?? Kafamda deli sorular ..

sena_3 4 years ago

Görünmeyen Misafir

Oriol Paulo

269 Gönderi

Şantaj dizisinden sonra koşarak izlediğim ve hiç pişman olmayıp yönetmenin diğer filmlerini de izleyerek İspanyol filmlerine hayranlık duymamı sağlayan bir yapım. Mario oyunculuğuna ve karizmasını diyecek söz bulamıyorum..

sena_3 4 years ago

Bülbülü Öldürmek

Harper Lee

25 Gönderi

🍀Başka insanların çoğunluğunun düşüncelerinden bağımsız hareket eden tek şey insanın vicdanıdır. 🍀 Olup bitenleri şu oğlanın henüz aklı ermiyor biraz daha büyüsün , midesi bulanmaz ağlamaz da. Neye ağlamam Bay Raymond ? Bazı insanların hayatlarına bazı insanların hiç düşünmeden cehenneme…devamı

sena_3 4 years ago

Paralel Evren

James Ward Byrkit

92 Gönderi

27 . 07. 2021

sena_3 4 years ago

Yalan Söylediğimi Nasıl Anladın?!

Paul Ekman

3 Gönderi

Ana ilişkisel temalar oto değerlendiriciler tarafından değerlendirilmesi bir miktar zaman alabilir. Türe sabit öğrenme hemen herkesin yaşadığı deneyimler. Duygu sürecinde ortaya çıkan şeylerin tek kaynağı öğrenme değildir türe sabit öğrenme doğuştan kör çocukların yüz ifadelerinin görebilen çocuklarla neden aynı olduğunu…devamıAna ilişkisel temalar oto değerlendiriciler tarafından değerlendirilmesi bir miktar zaman alabilir. Türe sabit öğrenme hemen herkesin yaşadığı deneyimler. Duygu sürecinde ortaya çıkan şeylerin tek kaynağı öğrenme değildir türe sabit öğrenme doğuştan kör çocukların yüz ifadelerinin görebilen çocuklarla neden aynı olduğunu açıklayamıyordu. Temalar veriliydi edinilmiş değildi öğrenilmiş olan tek şey söz konusu temaların çeşitlemeleri ve ayrıntılarıydı. Duygular en temel ayırt edici özelliklerden biri olarak duygularımızın yalnızca bireysel deneyimlerimizden değil sosyal geçmişimizden de etkilenerek tetiklendiğindir. Oto değerlendirme mekanizmaları duyu alarm veritabanımızda depolanmış şeyleri andıran her şeye karşı çevremizi araştırma halindedir kısmen biyoloji kısmense bireysel deneyimlerimizle yazılır. Düşünsel değerlendirme belirsiz durumlarla yani otomatik değerlendirme mekanizmalarının halihazırda ayarlı olmadığı durumlarla ilgilidir. Duygularımıza erişim ya da onların aktif hale gelmeleri: Oto değerlendirme ve mekanizmaları düşünsel değerlendirme mekanizmaları (hayal gücü ve yol) Geçmişte yaşadığımız duygusal bir olay hakkında konuşmak empati ile başkalarının bize öğrettikleri kuralın ihlali Bir duygunun görüntüsünün kişi istemli bir şekilde canlandırılması. Duygularımıza külliyen devre dışı bırakmak fazla belli tetikleyiciler karşısında verdiğimiz duygusal tepkilerimizi devre dışı bırakmayı tercih ederiz Duygu alarm veritabanımızda depolanmış belirli bir tetikleyici ya da setini bir senaryo ya da kaygı silebilmek için bir sil tuşuna sahip olabilmeyi isteriz ancak bu mümkün değildir. Ön koltukta oturan kişilerin karşıdan gelen hızlı bir arabayı görünce ayaklarını fren tabanına basar gibi yaptıkları görülmektedir arabalar atalarımızın ve içinde bulunduğu çevrenin herhangi bir unsuru değildir bize doğru yönünü değiştiren araç ise yerleşik ve verili bir tema değil o öğrenilmiş bir çeşitlemedir biz bunu çok çabuk öğreniriz çünkü bu çeşitleme çok sıklıkla rastlanan bir korku temasıyla benzemektedir. ( görüş alanımıza giren çarpmakcakmışcasına hızla gelen ve bize doğru yaklaşan bir şeyin varlığı ) Duygusal bir tetikleyicinin hareketi keskinliği ve gücü ile sadece hissettiğiniz duyguları destekleyen bilgileri kullanabileceğimiz tepkisizlik dönemini süresini azaltmada başarmamızı belirleyen birbirinden farklı altı etmen ; 1 evrilen temaya yakınlık öğrenilmiş tetikleyicisi öğrenilmemiş temaya ne kadar yakınsın onun gücünü azaltmak o kadar zor olacaktır. Kim evrensel temaya yakın değil uzun olan bir tip değildir çok daha rahat bir şekilde zayıf batmasını bekleyebiliriz babasının sözle kendisini küçük düşürmesi hareketini kısıtladığı şaka yapmasından çok daha uzaktır. temaya şayet orijinal deneyim fiziksel kısıtlamaları ve açıklamaları değil sözel olanları içeriyorsa tim'in yetişkinlik döneminde söz konusu tetikleyici zayıflatması çok da mümkündür. İki tetikleyicinin ilk öğrenimini orijinal duruma ne kadar yakın olduğu 2 Kimin otorite figürü olmayan bir kişi tarafından kısıtlandığı böyle durumlarda söz konusu tetikleyici zayıflatması çok daha kolay olacaktır. 3 Tetikleyicinin erken dönemde öğrenilip öğrenilmediği ile ilgili Tetikleyici ne kadar erken öğrendiğimişse zayıflatılması o kadar zor olduğu varsayılmaktadır. Bunun sebebinin erken çocukluk döneminin kişiliğin ve duygusal yaşamın oluşmasında kritik bir dönem olmak potansiyelinden kaynaklanmaktadır. Öğrenilmiş şeyler bu durumda çok daha güçlü ve değişime çok daha dirençli olmaktadır bu kritik dönemde öğrenilmiş tetikleyiciler çok daha uzun süren bir tepkisizlik dönemine yol açabilmektedir. 4 duygusal yüklenme öğrenildiği dönemde deneyimlenen duygular ne kadar güçlü ise etkisini zayıflatmak ve o kadar zor olacaktır. 5 yoğunluk. Buradaki yoğunluk duygusal olarak yüklü kısa bir sürede gerçekleşen bir kişiye karşı konulmaz ve etkisi altına alan tekrar eden epizotlardır. 6 Duygulanım biçimleri ile ilgilidir. Daha hızlı ve güçlü duygusal tepkileri olan kişiler şiddetli bir tetikleyicinin durdurulmasında genelde çok daha fazla zorlanmaktadırlar. Tim'in kızdırılması ile ilgili tetikleyici nasıl zayıfatabiliriz. 1 kendisini bu kadar kızdıran şeyin ne olduğunu tespit etmek 2 Kızgınlığın farkına varması ve kendi bedenindeki duyumları tanıması ve başka insanlar üzerinde yarattığı etkiyi anlaması 3 kızgınlık epizotları ile ilgili olarak bir günlük tutması Kızgın olduğunu fark etti ya da başkasının kendisine kızgın olduğunu söyle bir durumları kaydetmesi gerekecek Kendisine sataşma olduğu zamanlarda gereğinden fazla tepki verdiğinin ve bu sataşma eyleminin kendisi için her zaman aşağılama anlamına gelmediğinin farkına varması belki de yeterli olacaktır. kendisini sataşma olma ihtimalinin bulunduğu tüm durumlardan basitçe uzak durmanın şimdilik için en basit çözüm yolu olduğunu söyleyebiliriz. Hangi sıklıkla öyle bir şey olmadığı halde kendisine savaşıldığını sandığı ve aşağılama olarak algıladığı durumlar üzerine düşünmesi gerekir savaşmayı yaratan şeylerin neler olduğunu yeniden değerlendirmeyi öğrenmeli gözden geçirmeli tekrar tekrar yapıldığında bir fayda sağlayabilir Yine de bu duygu tamamıyla ortadan kalkmayacaktır Tim'in başka nedenlerle aşırı duyarlı olduğu duygu durumlarında yeniden gündeme gelebilecektir. Bu noktada duyguları duygu durumlarından ayırmak yerinde olacaktır. Duyguların duygu durumlarından çok daha kısa süreli olduğu bilinmektedir. Duygu durumları bir gün hatta iki gün süre değilse de duygular dakikalar hatta saniyeler içinde oluşup kaybolmaktadır. Duygu durumu daha hafif fakat sürekli devam eden bir duygusal duruma benzetilebilir. Bir duygu durumu belirli duyguları harekete geçirir. Duygunun nedeni olarak genellikle bir olayı gösterebiliriz ancak neden belirli bir duygu durumu içerisinde olduğumuzu çoğunlukla bilmeyiz. Duygu durumlarını başlatan ve sürmesine neden olan otonom ve nörokimyasal değişiklikler şart olsa da duygu durumları yoğun duygusal deneyimler sonucu da ortaya çıkabilir. Duygu durumları seçeneklerimizi daraldığı düşüncelerimizdir ve çoğunlukla bir değişik bir anlam ifade etmeden yaptığımız şeyleri kontrol etmemizi zorlaştırır. Fiziksel eylemleri ve konuşmalarımızı da içeren öğrenilmiş eylemler yaşamımın boyunca edindiğimiz ve sürmekte olan deneyimlerimizi bir ürünüdür. Bir duyguyla sarmalandığımızda kendi seçimimiz ya da hemen harekete geçen farkındalığımız olmaksızın saliseler içinde bir değişiklikler silsilesi meydana gelir o değişiklikler şunlardır yüzde ve seste duygusal sinyaller önceden konumlanmış eylemler öğrenilmiş eylemler bedenimizi düzenleyen otonom sinir sistemi faaliyeti davranışımızı sürekli değiştiren düzenleyici örgüler ilgili hatıraların ve beklentilerin yeniden çağrılması ve içimizde olup bitenlerler , dünyayı yorumlama biçimimiz.. Duygusal tepkilerimiz yalnızca evrimsel geçmişimizde değil kişisel geçmişimiz ve bu günümüzde de bağlantılıdır. Duygusal davranışlarımızda ölçülü olabilmemiz ve yapıp söylediğiniz şeyleri seçebilmeniz için duygusallaştığımız zamanları bilmemiz gerekir Kişi bu dürtü farkındalığını yakalayabilirse söz konusu dürtünün gerçekleşmesine izin verip vermemeye de karar verebilir Keder, ölüm ya da ayrılık haberi ile ortaya çıkmaz bu haber yalnızca sözcüklerden ibarettir Keder kişi bomboş evden içeri girdiğinde kişiyi vurur. ( Agoni bizi anlayan kişiler ile karşılaştığımızda ortaya çıkabilir.) Bir duygu uyandığında bedeninizde ne gibi fiziksel değişimler olduğuna yönelik farkındalığınızı artıracak alıştırmalar yapın. Duygusal olduğunuz özellikle de sonrasında pişmanlık duyabileceğiniz muhtemel durumları belirleyin bunun için pişmanlık duyulan duygusal epizotları yer verdiğiniz bir günlük tutabilirsiniz bu onlarla karşılaşmadan önce sizin için yoğun olan tetikleyicileri görebilmenizi sağlayacaktır ayrıca geçmiş duygusal deneyimler ile ilgili herhangi bir senaryoyu aktarıp aktarmadığınızı düşünmek tetikleyicilerin şiddetinin azalmasına yol açacaktır. İletişim kurduğunuz kişinin duygusal tepkilerini tespit etmeyi öğrenin onların tepkisini kullanarak kendi güzelmiş duygularınıza uyarı gönderebilirsiniz.

sena_3 4 years ago

Drive

Daniel H. Pink

3 Gönderi

Harry Hawlow deneyi; maymunları hiçbir ödül verilmeden bulmacayı çözdükleri an. Edward Deci öğrenciler üzerinde denenmiştir. Bir grup öğrenciye ödül vererek küplerden şekil yapması beklenir diğer grup öğrenciye ödül vermeden küpler şekillendirmesi istenir. Sonuç ödül vermeyen gruba daha istekli olduğu görülmektedir.…devamıHarry Hawlow deneyi; maymunları hiçbir ödül verilmeden bulmacayı çözdükleri an. Edward Deci öğrenciler üzerinde denenmiştir. Bir grup öğrenciye ödül vererek küplerden şekil yapması beklenir diğer grup öğrenciye ödül vermeden küpler şekillendirmesi istenir. Sonuç ödül vermeyen gruba daha istekli olduğu görülmektedir. Bruno frey Homo oeconomicus ( iktisadi insan) Homo eoconomicus maturus ( olgun iktisadi insan ) Insan rasyonel değil irrasyoneldir. Ödüller bağımlılık yaratır. Kısa erimli düşünmeye yol açar. Içsel motivasyon öldürebilir performansı düşürebilir yaratıcılığı yok edebilir iyi davranışları törpüleyebilir aldatmayı kısa yoldan gitmeyi gayri ahlaki davranışlara yönelmeyi teşvik edebilir bağımlılık yaratabilir kısa erimli düşünmeye yöneltebilir. Rutin yaratıcılık gerektirmeyen işlerde o işin neden yapılması gerektiğine dair bir bilgi verin sıkıcı olduğunu itiraf edin insanlara işlerini kendi bildikleri gibi yapma fırsatı tanıyın Yaratıcılık gerektiren işlerde dikkat edilmesi gereken kurallar her türlü harici ödül beklenmedik olmalı ve kesinlikle işin bitiminden sonra verilmelidir şartlı ödüllerin hata olduğu yerde sürpriz ödüllere yönelmelisiniz Tekrarlanan sürpriz bonuslar kısa sürede şartlı takdirleri dönüşebilir Somut elle tutulur olmayan ödüller verilebilir Hobileriniz belli bir sonucu başarmak yerine çaba ve strateji yönelik olursa etkisi de o denli çok olur Sürpriz ödüllerin işte geribildirim ve yararlı bilgiler sunuyorsa işte en iyi ödül budur. Özerklik teorisi Beceri sahibi olma özerklik ve bağlılık Sawyer etkisi Ototelik deneyimler ( oyun akışta olmak ) chikszentmihalyi can sıkıntısı ve endişenin ötesinde.. Davranışı çoğu zaman zeka konusunda bir varlık teorisinde benimser performans edebini öğrenme hedefini tercih eder ve şaka göstermeyi bir zayıflık işareti olarak kabul edip küçümser tip III davranışı zekanın geliştirilebilir olduğunu öğrenme defterinin performans hedeflerinden önce geldiğini savunur ve çaba göstermeye önemli bir konuda performansı arttırmanın yolu olarak görür bu zihniyet nereden bireyde yola çıkarsanız ulaşmanızı imkânsızdır diğeri ile yola çıkan ustalık kesindir Bir profesyonel olmak yapmayı sevdiğiniz şeyleri onları yapmayı canınızın istemediği günlerde yapmak demektir. Juilus Erving Bir hayatın değeri bir kişinin kendisinden dezavantajlı konumda bulunan birinin kaderini etkileme becerisi ile ölçülebilir madem ölüm herkes için kaçınılmaz bir kader önemli olan değişken doğduğumuz ile öldüğümüz an arasındaki hayatımızın kalitesidir. ( BILL STRİCKLAND) Öğrenciler arasında yapılan bir araştırmada üniversiteden mezun olmuş öğrencilerin bir kısmının harici hevesler (zenginlik ün) =kar hedefleri Bazı öğrencilerin ise amaç hedefleri =içsel hevesler Amaç hedefleri olanların daha mutlu ve başarılı olduğu gözlemlenmektedir. Değer verdiğiniz ve elde ettiğiniz bazı şeyler sonuçta sizi daha iyi değil daha kötü yapabiliyor. Mutluluk sadece hedeflere sahip olmakla değil doğru hedeflere sahip olmakla elde edilmektedir. İnsan kendinden daha yüce daha kalıcı bir şeye ait olduğunu hissetmeden gerçek anlamda mükemmel bir ömür süremez. ( Mihaliy chikszentmihalyi) Paraya ve üne sahip olmak isteyenlerin mutsuz ve bunalıma girmelerinin diğer sebebi ise sevgiye ilgiye ve şefkate empatiye bu tür gerçekten önemli olan şeylere daha az yer vermelerinden kaynaklanmaktadır. Bilim yüksek performansın biyolojik giderlerimiz veya ödül-ceza yönümüz değil özümüzde bulunan kendi hayatımızı yönetime becerilerimizi arttırma ve geliştirme ve bir amacı olan bir hayat sürme arzumuz olduğunu gösteriyor. Motivasyonunuzu uyandıracak 9 strateji 1.kendinize akış tespiti uygulayın Gün içerisinde her gün ne işle uğraştığını ve nasıl hissettiğinizi not alın. 2 önce büyük soruyu sorun hayatında daha yüce bir amaca doğru yönetmenin yollarından biri Kendi cümleniz hakkında biraz kafa yormaktan geçer sizin cümleniz hangisi? Örnek-2 neslin çocuklarına okuma-yazma öğretti. 3 Sonra kendinize küçük soruyu sorun. Her günün finalinde kendinize dünkünden daha iyi olup olmadığını sorun üç günde büyük usta olmanız gerekmediğini kendi kendinize hatırlatmanız üçbininci günde usta olmanızın en güvenli yoludur. 4 Sagmeister 'a çıkın İnsanlar ilk 25 yıllarını genellikle tahsil için sonraki 25 yıllarını çalışmak için son 25 yılını emeklilik için sürdürür bu şablon hiçbir zaman değişmez . Stefan Sagmeister geliştirmiş olduğu düşünceye göre; emekliliğinde ki 5 yılın çalıştığı 5 yıla entegre etmek. Yani çalıştığı bir dönemde bir senesini çalışmıyoruz seyahat ederek keşfederek fikirler üreterek geçirmeyi planlaması.. Dediğine göre tatil yaptığı sürece ürettiği fikirler genellikle sonraki 7 sene ona para kazandıran fikirler oluyormuş. 5. Kendinize performans değerlendirmesi yapın. 6 . Kartı çekin dertten kurtulun. 100 adet karttan meydana gelen bir paket hazırlayıp içerisinde en yakın arkadaşınız ne yapardı hatanızın aslında nedeni neydi niyetinizi en basit çözüm nedir ? gibi cümleler yazınız sıkıştığınız durumlarda bu kartı açıp okuyunuz. Desteyi www.enoshop.co.uk adresinden alabilirsiniz. 7 Ustalığa beş adım yaklaşın Belli bir alanda performans artırmak için ömür boyu çaba harcamak Bir sistemli pratigin tek amacı performansı arttırmaktır. Sürekli tekrar edin Daha emeği ve ciddi geri bildirim arayın neyi nasıl yaptığınızı bilmiyorsanız hangi özelliklerinizi geliştirmeniz gerektiğini asla öğrenemezsiniz. Acımasızca hangi noktada yardıma ihtiyacınız olduğu konusunda yoğunlaşın Fiziksel ve ruhsal yorgunluğa hazırlıklı olun. 9 Webberden bir sayfa ve cebinizden bir kart alın Boş veri kart alıp kartlardan birini seçip üzerine Sabah yataktan kalmanızı sağlayan nedir? diğer öteki yüzü ne de başka bir sorunun cevabını not ediyorsunuz siz gece ayakta tutan nedir ? her iki cevabı da tek bir cümlede birleştiriyorsunuz. Bunları bir pusula gibi kullanın da hala geçerli olup olmadıklarını anlamak için zaman zaman dönüp bakın cevaplarından birini ya da ikisini beğenmediğinizde o zaman yeni bir soru sorun bu konuda ne yapabilirim? Kendi motivasyon portrenizi kendiniz hazırlayın... Eğitimciler için Öğrencilerin şevkini arttırmak yerine onları itaatkar kişiler olmaları için rüşvete boğuyoruz.. 1. ev ödevleri gerçekten verimli mi ? anne babalar ev ödevlerine ödevleri itaatkarlı mı yoksa girişkenliği mi güçlendirdiği ne bakıyor ? 2.fedex günü düzenleyin çocuklara okulda 1 gün tatil günü ayırarak bir proje geliştirmelerine isteyeyin 3 Kendin yap kartlarını deneyin Çocuklara kendilerini için karne hazırlamalarını söyleyeyin kendi ilerlemelerini bir iki paragraf yazmalarını isteyin hangi noktada başarılı hangi noktada başarısız ve asıl karne ile karşılaştırın. 4 Çocuklarınıza harçlık ve biraz da angarya iş verin ama ikisini sakın birleştirmeyin Bir iş yaparsa ücret ödemek şartlı ödüle dönüşeceği için artık bunun karşılığında para almak olduğunu beynine kazır. 5 Övün ama doğru şekilde.. Zekayı değil çaba ve stratejiyi Övgünüz net olsun Övme işini baş başa iken yapın Övgüyü gerçekten iyi bir gerekçesi varsa yapın. 6 Çocukların büyük resmi görmelerini sağlayın. eğitim sisteminde çocuklar neyi nasıl yaptıklarını farkında değildir. Bunu neden öğreniyorum? yaşadığın dünyada bunun taşıdığı anlam nedir? 7.Özgür eğitim görenlerden ders alın Bu eylemin en hızlı büyüyen parçasını özgür eğitimciler yani resmi bir müfredata bağlı kalmadan çocukların tamamen onları ilgi alanlarına göre yetiştiren aileleri oluşturuyor. 8.Öğrencileri öğretmen yapın İlgi duydukları alanla ilgili bir şeyler anlatmasını sağlayın.